Você anda dormindo tarde demais? Cuidado, o descanso é fundamental para manutenção da boa saúde física e mental. Mas, caso você esteja dormindo tarde demais você precisa de uma alimentação mais adequada.
Você deve fazer refeições (lanches) a cada três horas, além disso, para quem dorme tarde demais deve fazer um estudo adequado para que haja um balanceio energético adequado durante todo dia. Nessa situação é permitido ultrapassar a quantidade de calorias diárias, porém sem exageros para que você não venha a ter problemas com seu peso.
Porém, o mais correto mesmo é você dormir a quantidade de horas certas, de sete a oito horas diários. Nada como o sono está em dia para você está com uma cabeça legal. Só vá dormir tarde demais se for extremamente necessário, dormir tarde diariamente é um grande perigo para sua saúde.
Cuide-se, nada de excessos. Uma super saúde para você e sua família, forte abraço e até as próximas dicas do Ciências e a saúde.
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